五种降低免疫力引起慢性炎症的食物

为了对抗弱免疫力和减少感染， 建议 专家和医学研究设定了一组应该放弃或减少的食物：

糖

根据哈佛大学进行的一项研究，摄入大量糖分会升高血压并加剧慢性炎症，而慢性炎症被认为是一系列疾病的诱因。

盐

发表在《儿科杂志》上的一项研究表明，我们所吃的食物中添加过多的盐会影响​​免疫系统，这可能会导致组织发炎。

此外，患有高血压或心脏病的人在摄入过多盐分时会增加炎症反应。

据 NDTV 报道，专家和专家建议我们每天的食盐摄入量不超过一茶匙。

红肉

发表在《营养与健康》杂志上的一项研究表明，大量食用红肉会导致心脏问题，增加胆固醇，并导致许多慢性疾病，所有这些都与炎症有关。

酒精饮料

发表在《国际胃肠病学杂志》上的一项研究证实，酒精饮料会导致肠道发炎，削弱人体抵抗酒精的能力，从而可能导致更严重的疾病。

加工食品

加工食品如 饼干 和巧克力 والبيتوا 它含有不饱和脂肪，会增加体内胆固醇水平，影响包括心脏在内的许多器官，并增加感染机会。