我把它喂给你吃晚饭

吃晚饭或半夜醒来吃零食的人最有可能肥胖和体重增加，并且有胃灼热的风险。

晚餐吃太多会导致第二天早上食欲不振，从而不吃非常重要的早餐。

并且营养师总是建议晚上的菜单中不要包括可能导致女性体重增加和消化不良的食物：

披萨：

睡前胃需要休息，所以吃比萨饼等肥腻的食物可能不是一个好主意，因为番茄酱的酸度很高，它的成分可能会让你整晚都感到胃灼热。

糖果：

为了避免噩梦和令人不安的梦境，您应该避免在睡前吃甜食，因为一项研究表明，每 7 个吃现成食品和甜食的人中就有 10 个更容易做噩梦。

脂肪类食物：

消化过程中胃部紧张，所以睡前避免吃快餐、坚果、冰淇淋或全脂奶酪。

草莓和覆盆子：

它们中的小种子会引起大肠口袋的问题，可能会发炎，尽管这些水果的好处很多，但必须定期食用，最好不要在睡前食用。

辛辣食物：

吃辣的辣的食物只要适量就可以了，但是晚上饿了想吃的时候，尽量不要加任何辣椒，因为这样会在睡前打乱你的胃，导致你燃烧一整夜。

意大利面：

意大利面含有高百分比的卡路里，而意大利面酱，无论是红色还是白色，在晚上或睡前食用时都可能导致酸度和消化功能紊乱。