草莓冰沙......及其对我们健康的神奇益处
草莓冰沙成分:
- 4. 新鲜草莓。
- 半杯牛奶
- 香蕉果实。
- 两个核桃
- 4个冰块。
如何准备 :
将香蕉、草莓、冰块和牛奶一起放入搅拌机中。 在获得均匀稠度的成分后,将切碎的核桃加入其中。
冰沙对我们健康的好处:
草莓 : 富含纤维、维生素和抗氧化剂。 比橙子含有更多的维生素C
香蕉 香蕉是纤维、钾和镁的良好来源。 与精制糖相比,您的身体消化香蕉中的糖分的速度更慢,因此它可以为您全天提供充足的能量。
牛奶 牛奶中的乳糖是必需能量的重要来源,还含有少量的钙、二氧化硅、锌、锰、铜等。
坚果 由于其中含有 omega-XNUMX 酸,核桃被认为是对心脏和血管健康有益的最佳食物之一。
从这些成分中,我们得到以下好处:
- 促进心脏健康
- 降低中风风险
- 降低患癌症的风险
- 支持消化系统健康