打鼾饮料，让你免于打鼾

你的鼾声必须比你的声音更能听见。许多人在睡眠时会出现“鼾声”，而且往往鼾声很大，以至于人在夜间醒来数次，导致睡眠障碍。 这除了给丈夫或妻子在睡眠中造成严重的不便外。

大约 75% 的“打鼾”者患有睡眠呼吸暂停，这是在睡眠期间气道阻塞，呼吸停止几秒钟，这会要求身体在醒来时自我警觉。 这种情况在夜间可能会发生数次，当患者早上因睡眠中断而头痛醒来时，这种情况会变得非常令人不安。 这种情况也会导致心脏问题，在一些严重的情况下可能会导致死亡。

打鼾通常发生在睡眠期间喉咙组织放松时，并且在睡眠期间发生振荡导致令人不安的声音。 “打呼噜”也伴随着黏液分泌物的堆积，伴随着黏膜发炎，阻塞呼吸道，睡眠时发出声音。

许多人诉诸使用一些药物和药物工具来治疗或停止“打鼾”，但医生和专家建议谨慎，因为这些工具中的大多数都是在没有任何科学依据的情况下销售的。

据《每日健康邮报》报道，有一种可以在家调制的天然果汁，足以停止“打鼾”，改善睡眠时的呼吸。

果汁由四分之一个新鲜柠檬、一块生姜、两个苹果和两个胡萝卜组成。

食材可以去皮切成片，混合在一起，睡前几个小时取汁。 您可以在混合物中加入少许蜂蜜以获得更好的味道。

柠檬有去除粘液分泌物的能力，让鼻窦有机会变干。

至于生姜，它是一种抗生素、消炎药和止痛药，在感冒时具有净化呼吸道和喉咙的粘液分泌物的能力。

而且苹果中含有柠檬酸，可以去除各种堵塞，所以歌手每天都热衷于吃苹果，以去除任何分泌物和喉咙的堵塞，以确保声音纯净。

至于胡萝卜，它们富含维生素 A，可以维持鼻子和鼻窦周围的皮肤和粘膜。 如果这种维生素与维生素“C”和“E”结合使用，它可以预防肺癌并预防呼吸道感染。

一般过敏的人应该小心，因为过敏通常会刺激呼吸道和肠道的粘液分泌物。 吃某些会增加炎症的食物可能会增加“打鼾”。

那些患有“打鼾”的人也应该避免吸烟、乳制品、肌肉松弛剂以及酒精，因为它们都会使情况变得更糟。