在减少腿部静脉曲张机会的技巧中：
不断移动双脚，尤其是在久坐和久站时
避免吸烟，这会提高血压，从而使静脉曲张的状况恶化。
步行而不是站立，即使步行在同一个地方

在有意愿和诱发因素或被诊断出的情况下，穿上预防静脉曲张的医用长袜，这是一种压力袜，可以放在膝盖下方或大腿上，对静脉施加压力以防止血液循环的积累
– 在俱乐部训练的情况下，在腿部运动后进行腹部和手臂运动，例如步行或固定自行车，可以防止运动后腿部血液停滞。

白天将双腿抬高到心脏水平几分钟，尤其是在长时间站立或运动后，将双腿抬高靠墙或放在几个枕头上，因为这个姿势有助于将血液回流到心脏并防止心脏停滞在腿上。
经常起床和走路。走路会刺激足弓并激活静脉中的血液回流。
在站立较多的情况下，可以在指尖稍稍站立，然后回到原位，连续重复这个练习十次，一天几次。

不要穿太紧并贴在身体上的衣服，因为它们会对腿部施加压力并且不利于血液回流到静脉中。
经过一天的劳累和辛苦后，从下到上对腿部进行轻柔和浅层按摩，以防止静脉曲张，晚上睡前使用冷霜来对抗静脉扩张。

对于女性来说，选择合适的鞋子非常重要，鞋跟不能太高也不能太平，3-4厘米高的鞋跟是最理想的，因为它可以很好地压在足弓上。

通过运动加强静脉，增加肌肉力量有利于整个循环系统，如步行、骑自行车或游泳，避免剧烈运动，如网球、网球和手球。
通过健康的饮食计划减轻多余的体重并控制每日所需的卡路里，并远离可能增加甘油三酯和胆固醇的一切事物。