走路的二十个好处

1-降低心脏病的发病率

2-保持体重不增加

3- 减轻压力

4-提高活动率

5- 情绪改善

6- 改善血液循环

7-避免肥胖

8-减少焦虑

9-提高肺部工作的有效性

10- 因外出而使身体更多地暴露在阳光下的可能性

11-降低癌症发病率

12-提高睡眠质量

13-它让你有机会照顾你的健康

14-提高生活质量

15-减少患糖尿病的机会

16-提高创造力的可能性

17-加强肌肉和骨骼

18-改善血压

19-改善免疫系统的可能性

20-加速运动后的恢复过程

运动时消耗多少卡路里？

运动的最佳时间是什么时候？

改变生活方式以降低血压的八个步骤

你如何保持心脏健康？

免疫系统弱的原因