每天步行三十分钟的好处...

步行是改善或保持整体健康的好方法。 与其他一些锻炼形式不同，步行是免费的，不需要特殊设备或训练，可以在一天中的任何时间进行，并且可以按照自己的步调进行。 您可以到户外散步，而不必担心与某种形式的剧烈运动相关的风险。 对于超重、年长或长时间不运动的人来说，步行也是一种很好的体育锻炼形式。