芦笋的惊人健康益处...

它是春季植物的一种，有白色、紫色三种颜色，最常见的颜色是绿色。 芦笋最好选择枝条直立而结实的芦笋，它是一种热量低但营养成分惊人的蔬菜。 芦笋植物有什么好处？

  丰富的纤维来源：这有助于改善消化功能，因为它有助于食物通过消化系统的运动。

有助于健康怀孕：  芦笋支持和维持健康的怀孕。叶酸还与芦笋中的其他营养成分（如维生素 C 和 B12）一起帮助身体分解蛋白质并加以利用。

它是一种天然利尿剂： 它会增加肾脏中的尿液产生，这有助于消除体内所含的水、毒素和盐分。

 对风湿病有用 它有助于将积聚在关节中的废物通过尿液排出体外。

抑郁症预防 叶酸可以阻止身体产生过多的同型半胱氨酸，这是一种与抑郁症有密切关系的酸。