仰卧睡觉有很多惊人的好处

仰卧睡觉有很多惊人的好处

许多人认为睡在地板上有助于缓解背痛和站立，尽管科学研究尚未证明这一点。相反，睡在地板上可能不适合患有慢性疾病或行动不便的人。 在任何情况下，都应咨询医生以确定晚上睡在地板上是否更好，或者是否有助于改善背部的位置或减轻其疼痛。

根据 Boldsky 发表的一份报告，在某些文化中，睡在地板上而不是床上是很常见的，尽管尚未对睡在地板上的潜在好处或副作用进行科学研究。
睡地板的好处

1. 背痛

有些人声称睡在地板上可以缓解背痛，但几乎没有研究表明这样做会有帮助。 另一方面，许多研究表明，中等硬度的床垫可以提高睡眠质量和舒适度，并改善脊柱的排列。 睡在地板上为脊柱提供的牢固支撑可能会产生类似的效果。

2.矫正脊柱

观察证据表明，柔软的地板可以改善脊柱姿势，因为柔软的表面可以让脊柱弯曲，而坚硬的表面可以提供支撑以保持脊柱挺直。 但是，如果患有脊柱侧弯或脊柱后凸等脊柱疾病，则在睡地板之前应咨询医生。

负面影响

1.过敏反应

与家中其他表面相比，地板通常会积聚更多的灰尘和污垢，尤其是使用地毯或毛毯时，这会加剧过敏反应，例如打喷嚏、流鼻涕、发痒、眼睛发红、喘息和咳嗽。

2. 背痛加剧

根据一些报道，睡在地板上可以缓解背痛。 另一方面，其他报告表明，睡在地板上会产生相反的效果，因为坚硬的表面使脊柱更难保持自然曲线。

3.暴露于寒冷的风险增加

夏天睡在凉爽的地板上会感觉很好，但到了冬天，冰冷的地板会使体温迅速降低，使您感觉比平时更冷。

睡在地板上的禁忌症

在某些情况下，睡在地板上对某些人来说可能不安全，例如容易感冒的人、行动不便的人或老年人。

怀孕的女人

怀孕期间睡在地板上通常被认为是安全的。 许多孕妇觉得睡在地板上更舒服。 但在怀孕期间睡在地板上之前咨询医生是很重要的。

Maguy Farah 的 2023 年星座运势预测