你不知道的燕麦的好处

燕麦片是一种完整且营养丰富的膳食，因为它含有对身体很重要的营养素。

 燕麦 这种药丸被称为 avensativa，具有许多健康益处。

燕麦富含均衡的蛋白质、植物化学物质和必需脂肪酸。

燕麦的好处不仅限于营养价值，还延伸到许多好处，其中最重要的是：

燕麦 控制体重的能力，研究表明，以固定量吃燕麦的儿童甚至成年人患肥胖症的风险降低了 50%。

包括 燕麦 它富含维持正常排便所需的纤维，并能缓解便秘。

燕麦 抗癌的能力，因为它含有降低癌症风险的植物化学物质。

减速 燕麦 饭后血液中的糖含量很高，因此对糖尿病患者很有用。

中发现的纤维 燕麦 它可以降低高血压，从而减少对抗高血压药物的需求。

考虑到了 燕麦 丰富的碳水化合物来源，可提供热量以满足身体的能量需求。

包括 燕麦 它含有β-葡聚糖作为其中可溶性纤维的成分之一，具有降低血液胆固醇的作用。

资料来源：天然食物的好处