如何在秋季战胜抑郁症

秋季缺乏阳光会在以下方面影响健康：

1- 维生素 D 缺乏对骨骼健康和免疫系统至关重要

2-秋季季节性干扰导致抑郁症

3- 快乐荷尔蒙血清素水平降低

4- 用褪黑激素捕捉早晨的阳光以改善睡眠

因此，请按照以下提示在秋季战胜抑郁症： 

1-打开你家的灯

2-到外面10-15分钟

3-吃燕麦来缓解抑郁和情绪波动

4-多运动，多喝水和富含矿物质的食物

5-穿暖色系