失业后如何克服抑郁和沮丧？

失去工作并不是一件容易被忽视的事情。失去工作一定会导致许多心理问题和危机，可能导致你抑郁和孤立，但要有耐心。但放慢速度 , 根据最重要的心理专家之一《镜报》的说法，这并没有那么糟糕，失去工作可能是一个更好的开始，为了更好的生活。

一位失去工作的女性发给英国报纸，在信中写道：“我是一名 40 岁的女性，自从 10 月份失去工作以来，我感到非常失望。 尽管我的伴侣和家人尽最大努力让我振作起来，但我什至无法为圣诞节鼓起任何热情。 财务上，一切都很好； 因为我的合伙人有工作，他可以​​负担我们的费用，加上我有一些钱，这将在我的生活中受益。 但问题是，我真的很喜欢我的工作，而且我已经在那里工作了将近 23 年。 我围绕与我一起工作的人建立了我的社交圈，现在我感到完全迷失了。 就好像我XNUMX岁才重新开始，我没有信心这样做。 我太害怕尝试了，所以我只是发自内心地尝试在其他地方寻找另一个角色。 沮丧 我从 XNUMX 岁起就一直在全职工作，其他什么都不知道。 我一直无缘无故地泪流满面，激动不已。 我很生气我离开了工作，而其他人留下了。 这对我来说很不方便，因为我通常觉得自己是个乐观主义者，但这真的让我崩溃了，出了什么问题？”

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社会学专家科林回应：
“首先，我想告诉你，你的感受是正常的，失去你拥有了近10年的东西，这是你生命中如此重要的一部分，这是一件大事。 你在陌生的领域，这总是很可怕。
然而，失去工作也可能是一个很好的机会来做一些新的事情，并以许多不同的方式改善你的生活。 如今，年满 17 岁也意味着您还年轻，拥有 XNUMX 年的丰富经验可以提供给其他雇主。
实在受不了了可以抽出时间休息一下，不只是精神上重建自己，而是享受做自己想做的事。 一旦你重新开始工作，你可能就再也没有机会了，我不希望你后悔浪费时间专注于过去。”