如何克服心理压力？

1-充足的睡眠，因为这是消除心理压力的最重要因素

2-做运动

3-吃健康的食物

4-安排你的时间

5-做瑜伽和放松练习

6-远离消极思想，始终专注于积极思想

7-确保当你失败时，你已经吸取了教训

8-防止问题堆积，逐步面对

9-总是被积极的人包围

10-学会说“不”而不感到内疚

11-时不时听听轻音乐

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