您如何在斋月期间保持活力和活力？

这是一年中最美丽的时期之一，斋月的圣月，善良和祝福的月份。在这个圣月中，最困难的事情之一就是在白天缺乏能源的情况下维持身体的活动小时，那么你如何才能保持你平时的活动和活力，在禁食期间，这个小秘密就在于延迟了suhoor和早早餐。 吃Suhoor在白天和它的辛勤工作中为身体提供能量和燃料，并且在延迟Suhoor和早早餐时，禁食者吃的两餐之间存在时间平衡。 .

近年来，科学证明了用枣子开斋的重要性。 人们发现枣是含有果糖的最多类型的食物之一，果糖是一种糖，可以为身体提供长时间的能量，涵盖全天的禁食期。 这是因为禁食的人取决于他体内的糖分，尤其是肝脏中储存的糖分。

Suhoor食物中的糖只够你6个小时，之后从肝脏中的存量开始供应。迅速到达肝脏和血液，进而到达器官，尤其是大脑，为身体提供所需的能量。