如何在没有医生的情况下治疗自己的抑郁症

 - 不要活在过去
每当一个消极的想法攻击你时，在它攻击你的同时用一个积极的想法来切断它
注意精神方面和祈祷
打破你的系统，改变你的日常生活
- 做运动
- 出去散步

- 不仅仅是社交帖子
改变家里家具的布置
- 自愿做
永远专注于对你有用的东西
做有用的爱好
远离让你想起过去的一切