如何让自己习惯于平静神经

 深呼吸，使氧气饱和并告诉我们的身心一切都很好

 呼吸后，按摩您感觉紧绷的身体部位，以促进完全放松

 改变你对自己说话的方式，当你想到自己时，不要以消极的方式说话。

 活在当下，不担心未来的烦恼

 当你处于一种情况并且感觉这是世界末日时，放手吧

 不要要求自己完美