如何保护自己免受夏季疾病的侵害？

夏季疾病总是比较严重，恰逢炎热干燥的季节就足够了。至于疾病与夏季的关系，埃及过敏学会会员Magdy Badran博士解释道。免疫学，谁说缺乏某些营养素与夏季高温引起的并发症的发生率之间存在密切关系。

他告诉 Al Arabiya.net，在高温和高湿度的情况下，除了过度暴露在阳光下外，人体还会失去许多重要的营养物质，如镁、钾和维生素 C，并指出汗液中会含有一些矿物质，如钠，钾、钙、镁和锌。加上一些毒素。

他补充说，一个人失去的这些成分不是在体内产生的，而是来自饮食，因此它们的缺乏会导致气温并发症。

他解释说，这些矿物质被称为微量营养素，因为身体需要少量的它们才能产生酶、激素和能量代谢所需的物质。

Magdy 表示，镁缺乏可能是导致体温升高和中暑的重要因素，因为它可以调节温度，并强调有许多水果和蔬菜都含有镁，例如菠菜、坚果、无花果、豆类、香蕉、鳄梨和三文鱼，除了香菜和黄瓜。

他指出，钾是人体内最重要的矿物质之一，在新陈代谢过程中起着关键作用，具有调节血压的作用，还有助于体内液体的分配和调节以及体内水分的稳定。血液和组织，它可以通过天然来源获得，例如水果和蔬菜，尤其是杏、香蕉、橙子、猕猴桃、西红柿、甜菜、葡萄和枣。

他报告说，患有中暑或中暑的人总是缺乏维生素C，因为这种维生素缺乏会加剧热应激的发作，因此除了柠檬和番茄外，还需要通过番石榴、橙子和猕猴桃来获取维生素。