肾结石由盐和矿物质组成，其来源是尿液，因为它们结晶成小结石。

并且为了避免由于其痛苦和危险而形成它，您应该遵循以下提示：

1- 每天至少喝一升足够的水，因为它有助于稀释沉积在尿液中的物质。

2- 喝橙汁或柠檬汁，因为柠檬中的柠檬酸盐有助于防止结石形成

3- 吃含钙的食物，因为食物中的钙在肠道中会与草酸盐结合，从而减少其进入血液然后进入肾脏的吸收，从而减少其在尿液中的沉积。

4-减少钠和盐，因为盐中的钠增加了沉积在尿液和肾脏中的钙量

5- 减少肉类、鸡肉和鸡蛋中发现的动物蛋白的摄入量，因为它们的丰富会导致肾脏结石的形成，并减少尿液中的柠檬酸盐，从而防止结石的形成。

6-避免形成砾石的食物和饮料，例如菠菜、巧克力、茶和坚果

7-营养补充剂中的维生素C也会导致肾结石

当然，我们所说的这些东西，如果大量摄入，都构成结石，对于有结石的人来说，即使是中等量也会加重病情。

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