你如何忘记困扰你的事情并改变你的现实？

关注一个现实..它巩固它..从那个现实撤消注意力会使那个现实逐渐消失。要让任何“你不想要的现实”消失，请执行以下操作：
- 不要再谈论他了
- 停止写它
- 停止为它辩护

停止与他进行情感交流
不要为那些遭受同样情况的人感到难过
停止搜索和调查事件原因
停止想知道出了什么问题

停止解释情况或情况
停止将其他人的注意力吸引到事件中
停止尝试改变它
不要试图理解他
不要告诉自己事件的细节
忘记你认为你对那个现实的了解