要在禁食期间感到精力充沛，您必须吃三种食物

要在禁食期间感到精力充沛，您必须吃三种食物

日期

因为它含有钙、铁和高热量，所以它非常滋补和滋补，并在禁食期间为您提供长时间的能量，除了它的好处之外：

1- 对抗腹泻和肠道疾病。

2-贫血治疗

3-预防心脏问题。

4- 预防一些消化系统癌症

5- 你可以通过节食来增加甚至减轻体重。

6- 枣子富含维生素、矿物质和膳食纤维

燕麦

一种最具药用价值的食物，可以增强和收紧身体，为您提供大量的能量，在白天持续伴随您，帮助您完成日常活动而不会感到疲倦，它的一些好处：

1- 它含有纤维，进而为身体提供许多健康益处，例如降低血糖水平、增加饱腹感以及增加消化系统中有益细菌的生长。

2-有助于降低血液中的胆固醇水平

3-帮助减肥

4-帮助缓解便秘

5-降低结肠癌和直肠癌的风险

牛奶 

每天早上和晚上喝一杯加了蜂蜜的牛奶，是增强身体力量和活动的理想选择及其好处：

1- 保持骨骼和牙齿的完整性

2-帮助防止体重增加

3-改善情绪和睡眠

4-帮助锻炼肌肉

5-保持健康的心脏

6-降低患癌症的风险

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