为什么我们会随着年龄增长体重增加？ 为什么要减慢脂肪燃烧过程？

你有没有想过为什么即使我遵循的饮食没有改变，我的体重也会增加？你注意到你的体重随着年龄的增长而增加了吗？你年轻时吃的食物是今天吃的两倍，而你更苗条和体重不足吗？这一切都有一个科学的解释，在每一年你在燃烧脂肪的过程中都会失去一些体能，科学的解释是怎样的呢？这里有一个准确的追踪不同年龄阶段的新陈代谢，根据中所说的“Bold Sky”健康网站：

1- 二十多岁
在儿童时期，尽管摄入了大量卡路里，但新陈代谢过程非常快，二十多岁的身体的特点是能够燃烧脂肪并享受高水平的能量。

2- 三十岁
到了 XNUMX 岁，新陈代谢过程开始逐渐减慢，许多身体机能都会出现这种情况，因为食物的消化和燃烧速度减慢，这需要更多的努力来燃烧脂肪，例如运动。

3- XNUMX 年代
到了四十岁，新陈代谢明显下降，体内荷尔蒙水平也下降，因为女性生育的机会减少，一些男性的性欲下降。
而到了 45 岁，似乎很多人即使经常锻炼也会失去肌肉，这需要加倍努力来维持。

4- 五十年代阶段
对女性来说，这个阶段以月经周期中断而著称，因此体重增加的机会很高。而对于男性来说，肌肉持续减少和感到疲倦是主要特征，此外还有显着和明显的下降。两性的新陈代谢。
因此，随着年龄的增长，建议一定要多吃蛋白质、蔬菜、水果和健康食品，同时继续锻炼以享受更好的健康。