你每天应该喝多少水？

水就是生命，你喝的水越多，对你和你的健康都越好，但这种说法不能实际应用，那么我们每天对水体的需求是什么？

在人们每天提出的十个问题中，第一个问题总是出现； 我每天应该喝多少水？
这个问题很重要，因为水对人体的重要性，特别是因为我们的身体是由很大一部分水组成的，因为它包含大约 65% 的液态水。 原因在于，人体几乎所有的过程都离不开水。

水调节体温，溶解各种矿物质和营养物质，并为细胞输送氧气。 就好像在个人体内发生的所有化学过程，“实际上”都发生在水中。
很多因素
然而，确定一个人的水需求量取决于人自己，因为许多因素控制着这一点，例如一个人的年龄、体重、饮食和活动率。
此外，气候在确定人体所需的水量方面发挥着作用。众所周知，人类活动也会影响用水量。跑马拉松意味着更高的用水量，这与斜倚和看书不同.
也许您听说过所有这些证据，这就是为什么您可以求助于谷歌您每天应该喝什么水，以寻找更准确的答案。

每天八杯的故事
许多医生和专家一致认为，一个人需要 8 杯水（每天 8 盎司），即每天总共需要 1.8 升（64 盎司）。
但根据美国医学研究所的数据，女性每天消耗约 2.7 升（约 91 盎司），而男性每天消耗 3.7 升（约 125 盎司）。

科学地，你可以从你吃的食物中获得20%的水需求，而不是直接从食物中获得，但即使你多吃蔬菜和水果，平均80杯仍然存在，仍然无法满足剩余的XNUMX杯百分。
在这里，你需要用主观的感觉去倾听你身体的呼唤来估计你应该喝多少水，同时你也必须注意你的尿液，它是透明的黄色，这意味着水已经足够了。
当你口渴时，别想了，赶紧喝水。

根据完全不科学的研究，67% 的人每天至少喝 3 杯水（24 盎司）。