斋月开斋后不活动的原因是什么？

斋月开斋后不活动的原因是什么？

有时我们饭后身体突然昏昏欲睡，这在斋月期间更为频繁。有些人将这种昏昏欲睡归咎于吃得太多，尤其是在这个神圣的月份，经过长时间的禁食和禁食。

营养专家大吃一惊，根据 Eat This, Not That 网站的说法，导致不活动的是食物的类型，而不是数量，该网站列出了导致不活动的最糟糕的食物清单，这可能导致我们日常生活中的障碍：

炸鸡

吃炸鸡第一时间给人一种迟到的感觉，但据专家介绍，和其他油炸食品一样，由于含有大量油脂和人工添加剂，它不在健康榜首。

软饮料

医学委员会专家 Lisa Young 博士解释说，苏打水等含糖饮料会导致血糖水平立即升高，然后迅速下降，而血糖波动会影响体内的能量水平，Young 补充说，苏打水等纯糖也是与可能导致疲劳的炎症有关，Young 建议尝试用水或苏打水代替含糖软饮料。

糖类

“高糖摄入会抑制食欲素的产生——一种在你的大脑中刺激警觉感的化学物质，所以你吃的糖越多，你就越觉得困，”《第一次妈妈的怀孕食谱》的作者 Laurent Maniker 说。真的很活跃。”

精制谷物

精制谷物是在加工过程中更换了一些营养成分的浓缩谷物或谷物。

专家杨说，白面包和白面食等精制谷物会导致能量水平降低。“它们会被迅速消化，导致血糖水平上升（然后迅速下降），当血糖最终下降时，你耗尽，”杨说。你的能量水平。