什么是神奇荷尔蒙？

内啡肽 它是负责改变一个人的情绪的幸福荷尔蒙之一，它增加了他的舒适感和平静感，从而引导他走向幸福。

这种激素存在于人类和动物中，尤其是神经系统中

此外，还发现了 20 多种内啡肽，其中一些存在于大脑中，另一些存在于脑垂体中。

内啡肽是人体内的神奇激素，因为它们对身体有明显的好处：

当一个人感到疼痛和紧张时，他会分泌内啡肽，起到缓解疼痛的作用，其缓解疼痛的作用类似于（吗啡、可待因、可卡​​因、海洛因）。

但是，既然我们的身体可以自然产生内啡肽，明知这种激素不会导致成瘾，为什么还要求助于这些有毒物质呢？

因为内啡肽伴随着inxone的分泌，对身体来说是安全的。

它还可以增强幸福感、愉悦感和心理舒适感，因此被称为幸福激素。

我们怎样才能增加体内的快乐荷尔蒙（内啡肽）？ 

我们可以通过多种方式分泌激素内啡肽，包括：

1-笑声：笑声增强内啡肽的分泌，每当笑声发自内心时就会增加

2-吃巧克力：众所周知，巧克力可以消除抑郁，给人一种幸福的感觉，因为它会增加体内内啡肽的分泌，知道每天吃一块就足以让人感到幸福。

3-吃辣椒：咀嚼辣椒会产生内啡肽以及其他香料

4- 冥想和放松

5-积极思考

6-做运动：每周至少6小时

7-恐惧感：这解释了一些人在看恐怖电影时所体验到的幸福感

8-暴露在阳光下：每天5-10分钟，但不是在高峰期