英国《镜报》发表的一篇报道指出，如果一个人想在早上享用一杯拿铁咖啡或卡布奇诺咖啡，他每周摄入的热量就会显着增加。

咖啡和果汁

Moseley 博士在他的 Fast 800 网站上发布了重要提示，为会员提供如何达到健康体重的指导，他在其中说咖啡和果汁是我们饮食中最糟糕的饮料之一，因为它们含有大量卡路里的数量。热量和不会给人饱足感。

他在自己的博客上写道：“如果你发现自己吃得好、锻炼得好并且保持着健康的生活方式，但体重增加或减不下来，这可能是有充分理由的。”

他补充说，“在执行减肥计划时，应该考虑咖啡和果汁。 例如，每天一杯拿铁咖啡每周可能会增加约 1330 卡路里的热量，相当于大约五块半巧克力棒。”

无添加咖啡

莫斯利博士建议，如果一个人早上依靠咖啡来补充能量，他们可以进行简单的转换，不添加牛奶或糖等添加剂，从而实现减肥或不增重的目标。

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