失眠的原因有哪些，治疗方法有哪些？

失眠的原因有哪些，治疗方法有哪些？

毫无疑问，睡眠质量差、不规律或间歇性会对生活的各个方面产生负面影响

但其原因和治疗方法是什么？

睡眠科学和问题专家罗曼·博佐诺夫博士表示，一项新的分析表明，失眠通常在夜间醒来后开始，并且由于此后无法入睡的想法而持续失眠。

这位专家在接受人造卫星电台采访时指出，睡眠由几个阶段组成，每两个小时就会发生一次生理觉醒，健康人根本不会注意到这一点。

他还解释说，健康的人每两个小时醒来一次，睡觉时睁开眼睛，然后翻身改变姿势，然后睡着，忘记自己醒了，强调这是正常现象。

当这些觉醒让一个人感到焦虑并认为他无法入睡时，问题就开始了。

然后问题开始，“我该怎么办？”解释说这种压力会导致血压升高，之后人就会因为害怕不睡觉而不敢睡觉，直到形成恶性循环，导致血压升高。至严重疾病。

睡眠调节比任何抗失眠药物都更好

值得注意的是，睡眠调节比任何抗失眠药物都要好得多。

这位专家表示，在许多情况下，失眠并不被认为是一种疾病，而是一种思维和行为障碍。

奇怪的是，治疗这种失眠的最好方法就是限制睡眠。

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