吃糖有强烈欲望的原因是什么？
吃糖有强烈欲望的原因是什么？
我们大多数人有时会感到吃甜食的迫切愿望，因为身体可能需要糖，但当这变成上瘾时，这是由于一些原因，它们是：
张力
压力是对饮食模式影响最快的因素之一，因为皮质醇的释放会因压力、焦虑和抑郁而增加血液中的皮质醇水平，导致血糖水平不稳定、上升和下降。尤其是糖果。
心理原因
刺激血清素的分泌 吃糖后，胰岛素会释放出来并与氨基酸结合，然后一起进入肌肉，从而释放出大脑用来产生血清素的色氨酸，所以糖会让一些人在吃完甜食后感到快乐。
荷尔蒙波动
糖会提高大脑中内啡肽的水平，而内啡肽具有缓解疼痛的能力，因此与女性经前期综合征相关的糖不饱和会导致对富含糖的食物的渴望，这是由于它们中的内啡肽含量低.
胃肠道疾病
生活在肠道中的有益细菌的工作失衡会导致酵母和真菌的生长增加，因此这种过度生长需要增加糖分，此外，身体对某些食物的敏感性因身体而异可能会导致血糖水平失衡，以及伴随着对糖的渴望。
生理原因
这发生在饭后的消化过程中，因为消化食物的过程需要大量的能量来完成，因此它会发出需要立即能量的信号，这就是身体的要求。对于糖果，也就是糖的意思，因为它是一种快速的能量来源，这也是我们午餐后想要或需要吃甜食或糖的原因。
强调
由于身体活动需要能量，因此身体将这种需求转化为吃糖的欲望，而且长时间的精神压力和注意力会增加大脑对能量的需求，身体也会通过请求糖来转化其需求。
过量摄入糖分有什么负面影响？
1-加速皮肤和皮肤的老化
2-它不在时会产生紧张和焦虑的感觉。
3-体重增加和糖尿病风险增加。
4- 可能会增加关节疼痛。
5- 它对动脉产生负面影响。
我们如何减少这种欲望？
1- 用黑巧克力或无牛奶巧克力代替含有牛奶的淡巧克力。
2-吃富含镁的食物，如杏仁。
3-吃桃子、樱桃、西瓜等水果，或梅干、葡萄干等干果。
4- 用加点水果的苏打水代替汽水，可能会有类似汽水的感觉，但热量少，不含咖啡因。
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