1 - 有利于锻炼肌肉

2-降低胆固醇。

3- 帮助维持健康的牙龈和牙齿。

4 - 腰果在生产能量方面含量高，并增加血管、骨骼和关节的柔韧性。

5- 含有促进心血管健康的单不饱和脂肪。

6 - 腰果富含抗氧化剂，有助于消除可能导致某些癌症的自由基。

7- 它与镁、钙和健康一起工作，以支持身体的肌肉和骨骼。 它还有助于促进绝经后妇女的正常睡眠模式。

8 - 腰果具有高能量密度和大量膳食纤维，这两者都被认为对体重有益，但只有在适量食用时才可以。

9 - 腰果通过利用铁、消除自由基以及产生皮肤和头发色素来帮助身体。

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