益智药还显示出抗氧化、抗炎和适应性特性，本质上是神经保护作用。 其他神经元活动有助于保护大脑免受毒素侵害，提高执行功能（例如认知灵活性），增强记忆力和培养神经可塑性，所有这些都有助于大脑长寿，功能良好且健康。

一些益智药还增强了对压力和平衡情绪的抵抗力，预示着平静和安宁。 总而言之，高品质的益智药有助于保持良好的心态。

促智类型

用作益智药天然来源的植物、真菌和草本植物包括南非醉茄、银杏、狮子鬃毛、人参、美人蕉 (Scletium tortusum) 和红景天。

还有植物营养素，也称为植物化学物质，是在植物中发现的天然化合物，有益于人类健康。 许多植物化学物质含有内在的抗氧化特性，其中许多还促进其他健康领域，例如免疫恢复力、激素平衡和大脑功能。

例如，L-茶氨酸是一种在绿茶中发现的植物化学物质，它是一种益智药，有助于改善情绪，因为它能够产生放松和专注的精神状态。 抗氧化复合物白藜芦醇是一种具有抗炎特性的多酚，可以从葡萄、浆果、蔓越莓、花生、开心果甚至巧克力等多种食物中获得，它可以增强大脑中的血液流动和认知任务的表现。

当然，咖啡因被许多人用作一种持续的兴奋剂，无论是通过吃巧克力还是喝茶或咖啡，并且众所周知，它可以改善心理表现（即注意力、注意力、执行功能技能等）。

在这种情况下，营养学家阿什利乔丹费雷拉教授警告不要服用“合成咖啡因”，建议小心食用从植物中提取的咖啡因，如全咖啡果、生咖啡豆和茶。

对大脑健康的益智益处

费雷拉教授援引益智药对大脑健康的益处说：“对于生活必不可少的各种活动和感觉，认知灵活性是其核心。 这包括同理心、辩论、冲动控制、压力调节、改变方向、战略规划、创意写作、解决问题和多任务处理。

仅仅阅读一本书并同时理解正在阅读的内容，就需要大脑从一系列认知灵活性技能中受益。”

在 2014 年循证补充和补充医学临床试验中测试的所有神经认知领域中，可以说像 Kanna 这样的促智药可以提高认知灵活性，包括执行功能技能的一个子集。

同样，人参可以帮助平衡情绪和积极工作而不会感到疲倦，特别是在完成认知任务时，因为它是一种天然的保护因素，这意味着它可以在不增加耗氧量的情况下增强心理功能和身体表现的能力.

益智药是安全的

根据功能医学从业者威廉科尔博士的说法，大多数促智药通常被认为是安全的，只要促智成分选自知名品牌和优质产品。

他指出，促智成分已经使用了几十年，有些甚至已经使用了数千年，并且已经过临床测试。 但科尔补充说，“我的建议是慢慢开始，倾听身体的声音并相应地适应，总是告诉你的医生你正在服用的任何补充剂。”

他补充说，每个人都是独一无二的，有些人可能对不同的促智成分更敏感（或反应灵敏）。 与饮食或生活方式的任何变化一样，在开始任何营养补充剂或定期将任何促智成分添加到您的健康程序中之前，请咨询您的医生。

专家强调，如果该人正在服用药物或患有健康状况，当然还有如果该妇女怀孕或哺乳，则需要去看医生。