摆脱经痛的小窍门

经期疼痛每个月都会影响大多数女孩和妇女，虽然这些疼痛表明女性的生育能力，但它们会引起严重的疼痛，可能需要卧床休息，而这些疼痛是由于子宫收缩引起的身体和荷尔蒙变化而发生的。

在本文中，我们将为您提供一些缓解经痛的技巧和解决方案：

月经前一周完全减少食物中盐的比例，减少甜食、茶、咖啡和各种红肉。

吃香蕉和生姜，因为已经证明香蕉含有高水平的钾，这有助于缓解与月经相关的疼痛和痉挛。

洗个热水澡可以镇静神经，消除紧张和胃痉挛。

每天保持正常的休息率，晚上有充足的睡眠。

淋浴时轻轻打圈按摩身体，可缓解疼痛和抽筋，促进体内血液循环，有助于调节荷尔蒙，从而减轻经痛。