这些维生素可以缓解压力和抑郁

这些维生素可以缓解压力和抑郁

有些人有时会感到焦虑或悲伤，这可能构成需要治疗的精神疾病。

据《今日医学新闻》报道，在这方面，英国雷丁大学的研究人员研究了维生素 B6 和 B12 如何影响压力和抑郁水平。

维生素 B6 和 B12 存在于鹰嘴豆和金枪鱼等食物中，但研究人员团队测试的维生素含量远高于食物中的含量。

研究结果表明，维生素 B6 可用于减轻焦虑和抑郁症状，因为服用 B6 片剂的研究参与者在 SCAARED 和 MFQ 测试中显着减少。

“维生素B6帮助身体产生一种特定的化学信使，阻止大脑中的冲动，我们的研究将这种镇静作用与减少参与者的焦虑联系起来，”该研究的首席研究员兼雷丁大学学院助理教授大卫菲尔德说。心理学和临床语言科学。

试验结束时测试中的 B6 组也显示出“视觉对比度检测的外围抑制”增加，研究人员写道，该测试“质疑存在与神经递质 GABA 相关的潜在抑制机制”。

而维生素 B12 组的参与者报告焦虑和抑郁症状略有改善。

新鲜空气

“对于长期没有新治疗选择的焦虑症患者来说，研究结果可能是一股清新的空气，”顾问精神病学家汤姆麦克拉伦博士说。

研究结果可能对以多种方式患有焦虑或抑郁的人有益。维生素 B6 补充剂在大多数药店甚至超市货架上都可以在柜台买到。