你在做这些导致脱发的事情吗？

担心脱发？ 不，脱发是完全自然的，实际上是必需的。 每天，大约会失去 50-100 根头发，它们会被新头发所取代。 这是你头发周期的一部分。 只有当大量头发脱落时才会引起关注。

以下是一些日常小事，它们是导致脱发的主要原因。

保持头发紧绷的发型

这是一个很好的专业外观，但它会导致头皮的拉力使毛囊松弛。 这意味着更多的头发会脱落。 如果你的发型是拉紧的发髻或马尾辫，是时候把它换成更放松的发型了。

压力

压力真的会导致头发脱落，这并不是神话。 当你感到压力时，你的身体会释放一种荷尔蒙，扰乱你的自然头发周期，导致更多的头发脱落。 冥想是保持头脑冷静的好方法。

速成饮食

速成饮食是减肥最快的方法——还有头发！ 食物中的营养可以帮助你的头发保持强壮，不吃饭会导致这些营养素的缺乏。 如果您正在节食，请确保吃健康的食物并均衡饮食。

过度运动

当然，工作对你的健康有好处，但任何过度的事情都不是好事。 过多的运动和缺乏休息会导致营养缺乏，导致脱发。

想减肥？ 适度运动，中间多休息是一个好方法。 这甚至对头发生长也有好处，因为它可以改善血液循环。

制药

有多少药物会导致脱发，这会让您感到惊讶。 抗抑郁药、血液稀释剂、避孕药和血压控制只是其中的一小部分。 如果您认为您的药物导致头发脱落，请咨询您的医生。 您甚至可以开始补充 B12，因为它会增加红细胞生成，从而促进头发生长。