睡眠不足对心理健康的影响

睡眠剥夺与心理健康密切相关，研究表明，失眠等睡眠障碍是抑郁症和其他精神疾病的常见症状。 进一步的研究揭示了睡眠剥夺在某些精神疾病发展中的实际作用
‏‎ ‎
英国牛津大学睡眠和昼夜神经科学研究所的科学家进行的这项研究是最新研究之一，指出焦虑是心理问题的原因之一。 随机对照试验的分析显示，“睡眠障碍是平均年龄为 25 岁的年轻人偏执、幻觉和其他心理健康问题的主要驱动因素。” ?
‏‎ ‎
这些测试包括英国各地的 3,755 名大学生，他们被分为两组，一组接受在线失眠症的认知行为治疗 (CBT)，而另一组未接受标准治疗。
结果显示，在接受认知行为睡眠治疗的人中，失眠水平显着下降，偏执狂和幻觉体验持续下降。 这种治疗还有助​​于改善抑郁、焦虑和噩梦，以及心理健康、日常工作和家务。 据科学家称，实验结果仅限于证明失眠在心理问题发生中的可能作用
‏‎ ‎
沙特德国医院 - 迪拜的神经学家（睡眠医学）、法国睡眠医学委员会成员和阿联酋神经病学学会成员 Shadi Sharifi 博士在评论这个问题时说：“大脑和身体在睡眠期间仍然非常活跃。 因此，睡眠不足会对大脑功能产生负面影响，并损害神经元之间的重要联系，从长远来看，这会威胁到许多慢性健康状况，例如认知功能障碍、抑郁症、焦虑症、心力衰竭、高血压、XNUMX 型糖尿病、肥胖和许多其他疾病。”。
‏‎ ‎
‏‏
‏‏ ‏