五個最糟糕的心理健康習慣

五個最糟糕的心理健康習慣

缺乏運動

英國倫敦大學進行的一項研究發現，缺乏體力活動會增加患抑鬱症的風險

拉緊

拖延和推遲任務會導致焦慮感，特別是如果延遲是因為害怕失敗而引起的

缺乏睡眠 

充足的睡眠對於恢復身體能量和維持大腦的精神和情緒能力是必要的

多任務處理 

同時做不止一項工作會增加壓力並導致無法有效溝通

不說話 

社交網站並不是與他人的真正聯繫，在許多情況下反而是壓力和焦慮的來源

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