預防阿爾茨海默病的兩大秘訣

阿爾茨海默病被定義為導致腦細胞損傷和死亡的進行性疾病。 阿爾茨海默病是一種導致思維、行為和社交技能持續下降的疾病，這會對一個人的獨立運作能力產生負面影響。

睡前3小時不要吃東西

這樣您就不會睡覺並且血液中的胰島素水平仍然很高，當您入睡並且血液中的胰島素濃度處於最低水平時，您將為 IDE 酶提供充分的機會來打破降低導致阿爾茨海默氏症的澱粉樣蛋白，這將盡可能地阻止腦細胞之間斑塊的積累。

這種酶是大腦中使用的清潔液，用於清潔腦細胞中的有毒化合物，不讓它們積聚。

健康的睡眠

也就是說，成年人睡 7-9 小時，讓你的大腦能夠全天清除細胞之間積累的有害化合物。

想像 ！！ 所有這一切都發生在你睡覺的時候……你什麼都感覺不到。

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