快速擺脫抑鬱和壓力

快速擺脫抑鬱和壓力

幾項研究表明，音樂與改善許多人的情緒和減輕壓力有著顯著的聯繫，尤其是沒有文字的安靜音樂。

據 BoldSky 網站稱，在對 26 項研究進行綜合分析後，發現唱歌、演奏樂器甚至聽音樂都可以改善心理健康，同時對心理健康產生積極影響，相當於鍛煉身體。健康。

該分析中的八項研究還表明，在標準治療中添加音樂可能與一系列條件下的幸福感和健康相關生活質量的臨床顯著變化有關。

在一項實驗中，格羅寧根大學的研究人員表明，聽悲傷或快樂的音樂不僅可以改變人們的情緒，還可以改變他們注意到的東西。在 2011 年的一項研究中，43 名學生在他們處於情緒狀態時在背景中聽了快樂或悲傷的音樂。要求識別面孔。快樂和悲傷，當播放快樂的音樂時，參與者會注意到更快樂的面孔，而悲傷的音樂反之亦然。

一項研究還發現，聽歡快的音樂對記憶力、技能習得和學習有積極影響。

神經科學家發現，聽音樂通過大腦中的獎勵中心促進積極情緒，刺激多巴胺的釋放，使我們感到滿足和極度快樂。

總而言之，音樂與我們的感受有著獨特的聯繫，研究表明，它可以成為緩解壓力和緩解抑鬱症狀的有效工具。