一周內減肥的秘訣？

你可以通過以下方式減肥 نصائح  以下練習和練習：
XNUMX- 一日三餐，其中午餐或晚餐最多，另一餐清淡，如湯或沙拉。
XNUMX-不要餓死自己，因為不吃其中一餐會影響血液中的糖分水平，這當然會影響人在選擇下一餐時的意願。
6- 以一杯加檸檬汁的溫水開始新的一天，以清潔消化系統，考慮到白天喝 8 到 XNUMX 杯水。
XNUMX-遠離麵包，因為麵包中的酵母會導致腸胃脹氣。
XNUMX-避免含糖食物，並選擇水果
XNUMX-避免在食物中添加鹽，因為它會導致水被困在體內。
XNUMX- 慢慢吃，因為您早早感到飽，從而更快地消化食物並防止任何腹脹或脹氣症狀。
XNUMX-注意你放在盤子裡的數量。