每天喝咖啡有什麼壞處？

每天喝咖啡有什麼壞處？

該研究表明，咖啡對身體活動水平有驚人的影響，促使人們多運動，每天多走大約 1000 步，活動量的顯著增加可能有助於解釋為什麼咖啡消費長期以來與更好的健康有關。

但這項發表在《新英格蘭醫學雜誌》上的研究發現，每天喝一杯咖啡有一些缺點。

睡眠時間減少

研究表明，在喝咖啡的日子裡，人們每晚會損失大約 36 分鐘的睡眠時間，而且他們喝的咖啡越多，睡眠時間就越少。

該研究還研究了咖啡對心悸的影響，這是健康咖啡飲用者相對常見的經歷。

該研究發現，在健康的男性和女性中，咖啡不會引起一種常見的心房早搏，儘管一些衛生當局警告說這可能是喝咖啡的副作用。

心悸

但是喝咖啡會增加另一種類型的心悸，稱為室性早搏。

這些額外或不規則的心跳相當普遍且良性，幾乎每個人有時都會經歷它們，雖然它們可能令人擔憂，但大多數專家表示它們在健康人中並不相同。

此外，結果表明咖啡對健康的影響是複雜的。 雖然咖啡對很多人都有好處，可以降低患慢性病的風險並可能延長壽命，但它也會擾亂您的睡眠並可能導致心悸。

2015 年的一項觀察性研究發現，經常出現心悸的人更容易患上心力衰竭。

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