人造甜味劑有助於減肥嗎？

人造甜味劑有助於減肥嗎？

據《衛報》報導，世界組織建議那些試圖減肥的人不要使用（糖精和甜葉菊）等糖替代品，因為從長遠來看，它無助於減少成人或兒童的體脂.

該組織指出，長期使用人造甜味劑可能會產生“潛在的不良影響”，例如增加患 XNUMX 型糖尿病和心血管疾病的風險。

果糖

世界衛生組織營養與食品安全局局長弗朗西斯科·布蘭卡 (Francisco Branca) 在一份新聞稿中說：“人們需要考慮其他減少糖分攝入的方法，例如食用水果等含有天然糖分的食物，或不加糖的食物和飲料。”

她繼續說：“人造甜味劑不含任何有益的營養素，人們需要均衡飲食，低糖，才能健康生活。”

糖的味道

反過來，營養學研究員伊恩·約翰遜博士表示，使用人造甜味劑的最佳替代方法是減少甜味的味道，因為它有助於減少對糖的依賴。

心臟疾病

此前發表在《自然醫學》醫學雜誌上的一項研究顯示，去年 XNUMX 月，人造甜味劑（糖的替代品）可能會增加患心髒病的風險，因為它包含可能對心臟產生負面影響的人造物質。

美國克利夫蘭診所大學醫院的研究人員表示，人造甜味劑不應被視為糖的健康和安全替代品，因為它們含有“赤蘚糖醇”物質，這種物質被稱為無熱量糖的替代品，根據研究結果研究表明，從長遠來看，這種物質會增加心髒病發作的風險。除了中風。

有些人使用人造甜味劑，因為它們嘗起來像糖一樣甜，但卡路里含量較低，而有些則根本不含卡路里，因此很少用於食品和飲料的甜味。

許多被描述為無糖的食品和飲料中也有代糖，例如軟飲料、糖果和烘焙食品。

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