你不知道的澳洲堅果的驚人好處

澳洲堅果是一種形似榛子的堅果，味道鮮美，很有特色，又叫澳大利亞榛子，因為它的樹生長在火山土壤中，如澳大利亞、巴西、印度尼西亞和南非，是一種與其他堅果相比，價格昂貴。因為它的果皮非常堅硬，很難折斷，需要特殊條件才能不腐爛，最重要的是它的稀缺性，那麼這種稀有水果有什麼好處呢？

1- 保持大腦和神經系統的健康，增強記憶力。

2- 富含健康脂肪和膽固醇，從而有益於心臟和動脈。

3- 它含有與血糖碰撞的簡單碳水化合物。

4- 澳洲堅果含有人體必需的氨基酸，在肌肉形成中起主要作用。

5- 它含有維生素 E、B1、B2、B5、維生素 D 和礦物質，如鉀、磷、鎂和鈣。

澳洲堅果6-7%的成分是水溶性和不溶性纖維，這些纖維在促進消化系統健康和促進消化過程中發揮著重要作用。

7- 澳洲堅果含有高比例的 omega-3，因此它在對抗慢性感染方面非常有用。

8- 澳洲堅果對皮膚、頭髮和指甲的健康非常有益。

9 - 提高男性的性能力和生育能力，有助於增加女性排卵的活力。

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