桑拿不會導致減肥

似乎對桑拿的希望破滅了，沒有減輕體重或塑造來自長時間熱和蒸汽的身體，儘管專家將這些浴歸類為最重要的心理和物理治療類型之一，由於它們的許多好處，甚至一些研究表明桑拿相當於運動。

德國一所大學的運動科學家最近與柏林醫學中心合作進行的一項德國研究表明，使用桑拿的人的血壓和心率水平與短時間鍛煉的業餘運動員完全一樣。或中期。

其他科學家指出，這些治療課程不會有助於減輕體重，因為它們不涉及肌肉活動。

他們還證實，桑拿後出現的體重減輕是由於身體因汗水而流失的液體量，僅此而已，必須加以補償。

他們還指出，血壓和心率下降到低於參與者在訓練前的基本值，並強調任何能夠毫無問題地承受適度身體壓力的人都可以使用它。

值得注意的是，桑拿有很多好處，但也有一些事情必須考慮，包括溫度要適中，因為濃稠的非常熱的蒸汽會灼傷身體。另外，桑拿也不適合老年人和孕婦，也不要在進入這些浴池之前用食物填飽肚子。