齋月後恢復正常飲食

齋月後恢復正常飲食

確認的 倫敦帝國理工學院糖尿病中心的一位醫學顧問強調了禁食的重要性，尤其是糖尿病患者，堅持特定的製度，讓他們在齋月結束後逐漸並以可控的方式恢復正常的飲食習慣。

隸屬於 Mubadala Healthcare 的倫敦帝國理工學院糖尿病中心內科顧問 Farhana bin Lootah 博士解釋說，齋月後恢復正常飲食如果不循序漸進地進行，可能會對身體造成衝擊。有條不紊，可能會產生副作用。如果事情沒有妥善處理，那就不好了。 注意到禁食會導致身體發生許多變化； 例如，消化酶的產生減少，胃壁的保護層可能會暫時收縮，這可能會影響胃功能，當它變得飽腹和食物負擔過重時。”

Ben Lootah博士強調，人體需要一定的時間才能逐漸重新適應正常的消化和新陳代謝過程。 她指出，齋月後暴飲暴食會耗盡消化系統，從而增加出現胃痙攣、胃灼熱和噁心等胃痛的風險。 為了避免這種後果，最好在聖月結束後開始少量多餐，慢慢咀嚼食物以刺激適當的消化過程。 他推薦了 80/20 法則：慢慢吃，直到你只有 80% 飽。 通過緩慢進食，您可以讓大腦知道並記錄進入胃的食物，從而增加飽腹感並防止暴飲暴食。

她指出了齋月後個人飲食的重要性，包括改善消化的食物或營養補充劑，如益生菌和益生元，以及普通酸奶，以幫助補充腸道中的有益細菌。

最後，Ben Lootah 博士建議那些計劃在 Eid 後禁食六天的 Shawwal 的人，繼續遵循他們在齋月期間應用的健康飲食建議。

Mubadala 醫療機構為老年患者和慢性病患者提供了許多可用專業的遠程醫療服務，以方便和安全。