我們如何獲得真正的幸福？

我們如何獲得真正的幸福？

哈佛大學科學家對 85 年成人發展進行的一項研究得出結論，真正的幸福感不是通過財富、成就或享樂獲得的，而秘密在於一個人與家人、親戚、朋友建立的關係、鄰居和同事，據 Inc. 稱。

當被問及是什麼讓一個人快樂時，乍一看答案可能範圍很廣，從完成一筆大買賣或投資，經過艱苦的徒步旅行後到達山頂，或者在炎熱的夏日吃完美的冰淇淋甜筒。

但根據該研究的首席研究員、精神病學家 Bob Waldinger 的說法，有 4 個簡單的步驟可以在 10 分鐘或更短的時間內獲得幸福感，具體如下：

1. 8分鐘給朋友打電話

許多人認為，總有一天會有足夠的時間與老朋友交談和打電話，但“有一天”可能會繼續推遲。

研究人員建議，現在就抓緊時間，否則就有可能陷入忘記友誼的陷阱。 他們還建議提前八分鐘設置，因為大多數對話可能會持續很長時間——通常比任何一方都希望的要長。 他們解釋說，聽到某人的聲音是一種比發短信或在社交媒體上與他們聊天更有效的交流方式。

2. 與新朋友聊天

研究表明，與陌生人開始交談會增加幸福感，即使是在人們最不希望發生的時候。

3. 在工作中交朋友

工作朋友非常重要，特別是考慮到一個人在工作場所度過的高壓和長時間。 專家表示，人們並不總能意識到這些關係的價值，所以這應該是工作同事的選擇，人們希望更好地了解他們。 也可以開始談論預期雙方都感興趣的事情，或者通過詢問同事公開談論的任何事件或步驟的結果，也許他將要進行重要的演講或他將參加一個家庭成員的婚禮，或者在休息的時候可以邀請他散散步。或者喝杯咖啡。

如果它不適用於特定同事，則不應繼續嘗試，而應選擇另一位同事並重複嘗試。

4. 向某人發送感謝信

研究表明，這個簡單的手勢會立即帶來快樂，對錶示感謝的人和接受感謝的人都有好處。

因此，雖然這不是這些步驟中最簡單的，但它可能是最重要的。 花幾分鐘給朋友、家人、同事，甚至是提供過專業幫助的人寫封信。 也可能是您經常見到的人，或者是您多年未聯繫過的人。 此步驟可以在不到 10 分鐘內完成，並且對於發送或接收感謝或感謝信息的每個人都會產生很好的效果。 此外，人們總是很高興收到感謝信，即使它來自他們很久沒有想到的人。

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