蔬菜可以增加你的幸福感嗎？

蔬菜可以增加你的幸福感嗎？

醫生發現，吃植物性食物並在飲食中依賴它們會讓人感到快樂、幸福和舒適，除了這類食物對健康的巨大益處之外，還會促使人們更多地依賴它並減少攝入量。吃紅肉會導致許多問題和疾病。

“Poor of Positivity”網站發布的一份報告稱，“水果、蔬菜、種子、堅果和穀物等植物性食品對健康有積極作用，有助於預防多種疾病。”

報告引述醫生的話稱，素食生活方式可以透過降低癌症風險、改善免疫系統、減少發炎等方式改善人類健康。水果和蔬菜等營養食品也提供大量纖維，降低血糖，幫助體重管理。

報導稱，“依靠富含植物性食物的飲食可以通過提供必需營養素和促進健康的腸道細菌來增強您的整體健康和福祉。”

植物性食品含有豐富的維生素、礦物質和抗氧化劑，有益於身心健康。水果和蔬菜中的一些必需營養素包括維生素 C 和 A、電解質、植物化學物質、鉀、鎂和纖維。全穀物、扁豆和豆類還含有纖維、鐵、鋅、鉀和蛋白質。

醫生表示，經常吃這些營養豐富的食物可以增強免疫系統，控制炎症，並降低罹患癌症的風險。吃富含氧氣的植物性食物還可以改善腸道健康並清除血液中的毒素，從而為人提供無限的能量。

由於纖維含量高，許多植物性食物還可以促進消化並改善腸道健康。植物還含有大量益生元，有助於健康細菌在腸道（也稱為「第二大腦」）中傳播，因此攝取足夠量的植物性食物對於維持身心健康至關重要。

積極性較差網站報告稱，吃大量植物性食品將確保一個人有更多的精力和耐力，能夠在工作或學校度過一天。

他補充說：「由於水果、蔬菜和穀物的營養密度高、纖維含量高、微量營養素豐富，它們會增加你的活力，而且由於植物性食物可以促進消化，你的身體會感覺輕盈而充滿活力，這將有助於你獲得更多的能量。”日常生活的能量。”它給你一種活躍的感覺，讓生活更加愉快，身心壓力更小。”

報告指出，目前許多人因壓力和技術超負荷等各種原因而遭受心理健康和情緒障礙的困擾。雖然植物性食品可能無法完全消除這些問題，但它們可以幫助緩解我們面臨的一些壓力和疲勞。

例如，茄子、柳橙和菠菜含有乙醯膽鹼，這是一種負責記憶、注意力和學習的神經傳導物質。香蕉、酪梨和蘋果還含有多巴胺，這對於大腦的正常功能和積極的心理健康至關重要。當您精神狀態良好時，您滿足日常生活需求的能力就會增強，而不會感到疲倦。

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