阿黛爾的飲食和日常飲食細節

最近，很多 來源 她證實阿黛爾採用了 Sirtfood 飲食，下面我們將詳細介紹。 此外，許多人表示，這位英國明星在過去幾個月裡一直致力於與一位名叫卡米拉·古迪斯的私人教練一起鍛煉。 此外，她每天參加一個小時的有氧運動課程，其中包括普拉提練習，這讓她快速減肥。 至於追隨者，很多人建議阿黛爾接受手術，這有助於她獲得苗條的身材。

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阿黛爾減肥所遵循的sirtfood飲食是什麼？

Sitfood 飲食進入了 2019 年谷歌搜索最多的飲食類型列表。它基於吃含有 sirtuin 的食物，這是一組已經存在於體內的 7 種蛋白質。 這些蛋白質的主要功能是加速新陳代謝、降低食慾和燃燒脂肪。 營養學家說，Sirtfood 是幫助快速減肥的飲食之一。 另外，必須注意的是，這種飲食不會減少體內肌肉的數量，相反，它有助於以簡單的方式保持和增加肌肉。 此外，為了提高這種飲食的有效性，重要的是在飲食的第一階段每天堅持 1000 卡路里，然後逐漸增加數量。

Sirtfood飲食中應該吃哪些食物？

您應該確保將某些食物添加到主菜中，因為它們含有sirtuin蛋白。 例如，如果你想吃魚，添加上述富含蛋白質的成分，或者一定要吃富含捲心菜、大豆、歐芹的沙拉……另外，如果你認為遵循某種飲食習慣會妨礙你吃你喜歡的甜食和食物，你錯了。 在 Diet Sirtfood 允許的食物列表的頂部，您會發現黑巧克力！ 它們含有大量的sirtuin興奮劑。 Sirtfood飲食中必須吃的食物有：

• 捲心菜
• 草莓
• 洋蔥
• 大豆
• 香菜
• 橄欖油
• 抹茶綠茶
• 薑黃
• 豆瓣菜
• 膾炙人口
• 刺山柑
• 咖啡
• 黑巧克力

將這些成分添加到您的菜餚中，讓您的膳食健康且不油膩。 避免食用富含脂肪、鹽和糖的食物。 為了提高這種飲食的有效性，您可以使用富含 sirtuin 的綠色果汁，以零食的形式飲用。 它將減少飢餓感並燃燒脂肪。

 

如果你堅持這種飲食，你應該在飲食的第一周減掉大約 3.5 公斤。 如果你堅持下去，就很容易減掉所有困擾你的體重，就像阿黛爾一樣。