降低膽固醇水平需要六種果汁

降低膽固醇水平需要六種果汁

膽固醇是體內各種生理過程所必需的脂肪化合物。 然而，高濃度的「壞」低密度脂蛋白膽固醇會因動脈斑塊的累積而導致心臟病的發展。

如果空腹飲用，有 6 種飲料可以有效幫助降低「壞」膽固醇水平，包括：

1- 番茄汁
番茄汁富含纖維、菸鹼酸和番茄紅素，在調節體內膽固醇水平方面起著至關重要的作用。

2- 蜂蜜和大蒜水
將三瓣大蒜和一匙蜂蜜混合在一杯溫水中，早上空腹飲用可以減少高膽固醇問題。

3-薑黃奶
早上空腹吃薑黃粉和熱牛奶的混合物，有助於維持最佳膽固醇水平，特別有助於減少「壞」膽固醇。

4- 綠茶
透過將綠茶納入您的日常營養例程中，它可以幫助實現兩個目標：控制血液膽固醇水平並促進減肥，因為它富含抗氧化劑和抗炎劑。

5- 薑和檸檬汁
空腹喝一杯加入檸檬汁和一匙薑汁的溫水，可以調節體內膽固醇含量。 生薑的抗氧化和抗發炎特性有助於維持健康的膽固醇水平。

6-餘甘子汁
印度醋栗汁以其豐富的維生素 C 和抗氧化劑（包括類黃酮）而聞名。 早上空腹喝醋栗汁有助於降低膽固醇，並有促進心臟健康的優點。

射手座2024年愛情運勢