我們醒來後常犯的四個錯誤...遠離它們

大多數人在早上做的一些日常習慣。 但其中一些被認為是早上的錯誤，通常會為疲憊和無效率的一天鋪平道路 . 那麼它是什麼？

按下貪睡按鈕：

鬧鐘響了，你還沒有準備好面對這一天。 我們擺脫了休息和打盹的誘惑。 大多數睡眠專家認為，打盹不是一個好主意，它會讓你重新陷入重新入睡的誘惑，並將你的潛意識與不醒來聯繫起來。

 查看電子郵件：

如果您睡在手機附近，則可以輕鬆使用收件箱。 如果你以這種方式開始你的早晨，你將永遠不會帶著能量醒來，開始新的一天。

讓你的床不整潔

讓你的床不整潔並不像你想像的那麼簡單，相反，它與增加你一整天的活動量有關。 它通常與性格規律而活躍的人聯繫在一起，它也讓你遠離再次入睡的想法。

喝咖啡 ：

在早上 8 點到 9 點之間，您的身體會自然產生更多的壓力荷爾蒙皮質醇，以調節能量。 所以對於大多數人來說，喝咖啡的最佳時間是 XNUMX:XNUMX 之後，如果你在此之前一直喝咖啡因，你的身體會開始調整，在清晨產生較少的皮質醇，這意味著你會在一段時間後入睡

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