一個人可能從他周圍的環境中受到的諷刺和負面批評。
缺乏自信，害怕無法完成別人分配的任務。
將這個人與其他優秀的人進行比較，因此他對沒有達到他人的成功和成就感到沮喪。
對事件和情況的悲觀看法以及對它們的負面解釋。
對未來的恐懼和懷疑。
在觀看或聆聽時聽悲傷的歌曲和電影以及情緒激動。
專注於負面的世界事件，如戰爭、災難和危機。

 擺脫消極想法的方法：

自尊以其所有的才能和優勢，從而增加了自信心。

擺脫緊張、緊張和煩躁，訴諸放鬆和平靜。

控制浮現在腦海中的想法，擺脫壞的和消極的想法。

意志和決心帶來的耐心。

與積極、開朗和熱愛生活的人交往並受其影響。積極的思想和幽默感具有傳染性。

與人交往，盡量避免孤立。

滿足於上帝的旨意，無論是好是壞。

分散注意力，而不是專注於人格的缺陷、弱點和缺點。

避免看令人沮喪的電影、閱讀令人沮喪的小說或與消極的人一起照看孩子。

明確而具體的目標、抱負和夢想，讓生活變得有意義。

忽視和漠視負面的外部影響和破壞性評論。

度過有趣而有趣的時光，看喜劇和閱讀有趣的小說。

擺脫攻擊一個人的幻想和思想，尤其是在晚上。

在空閒時間處理有用和有益的事情，例如向人們和社交活動伸出援助之手，參加研討會並與他們互動。