變老後最壞的飲料和最好的飲料

變老後最壞的飲料和最好的飲料

毫無疑問，我們的食物選擇會影響我們的健康，尤其是在進入 50 歲之後。

隨著年齡的增長，您可能會開始注意到您選擇的食物可能會對您的身體產生負面影響，並且最近出現了許多與年齡相關的疾病（例如阿爾茨海默氏症）的研究，一些飲料可以讓您感到飽腹和精力充沛，而另一些可能會對你的健康產生負面影響，根據eatthis的說法，當你每天喝什麼時，你可能想要堅持健康的選擇，比如水和綠茶。

據關注健康的網站稱，要避免的飲料是含糖汽水，這是50歲以上的人最討厭的飲料。

該網站援引《更年期飲食計劃》的合著者希拉里·賴特的話說，含糖飲料是 50 歲以上人群最不健康的飲料選擇，並解釋說它們不會導致飽腹感，反而會增加胰島素的風險隨著年齡的增長抵抗力。含糖飲料與更高的糖尿病發病率有關。

她補充說，隨著年齡的增長，軟飲料不僅會傷害你的身體，還會傷害你的大腦，因為發表在《阿爾茨海默氏症和癡呆症》雜誌上的一項研究證實，你喝的含糖飲料越多，你的大腦越小，你的記憶力就越差。將會。

她解釋說，如果你正在尋找一種讓你感到滿足的飲料，2012 年發表在《歐洲臨床營養學雜誌》上的一項研究發現，牛奶比含糖蘇打水更能讓人感到滿足。

她指出，如果你想吃甜飲料，有很多比汽水罐更好的選擇，因為英國營養學雜誌的一項研究證實，巧克力牛奶比軟飲料更能讓人感到滿足。

她強調，你可以做一些健康的選擇，比如喝令人筋疲力盡的蘇打水，這可能是一個很好的選擇。

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