最重要的鎮靜藥草

最重要的鎮靜藥草

紫色

每天睡前半小時吸入紫羅蘭的香味，可以幫助你擺脫失眠，睡前鎮定神經。

薰衣草 

喝薰衣草茶可以改善睡眠質量，消除失眠和與失眠相關的疾病。

洋甘菊 

洋甘菊含有一種叫做芹菜素的抗氧化劑，有助於開啟良好的睡眠。

梅麗莎 

梅麗莎草本可以減輕壓力和焦慮的症狀，並減少混亂和睡眠障礙的問題。

八角

茴香茶有助於治療睡眠障礙，並有助於獲得安寧的睡眠。

迷迭香

已經發現迷迭香的香氣會影響大腦的某些區域並改善情緒和放鬆。

香蕉皮

將香蕉皮煮十分鐘，然後每天睡前喝水

薑黃

用一把丁香和肉桂煮一點薑黃，然後在混合物中加入一點蜂蜜。

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